Многи од нас проводе своја јутра и поподневе под флуоресцентним светлима, загледани у екран и ако имамо среће, имамо место поред прозора. Враћамо се кући и настављамо да гледамо у сјај екрана телевизора и телефона - чини се да се то не завршава.
У недавним студијама научници су открили да боравак на отвореном игра главну улогу у људском развоју и корисно је за наше целокупно здравље. Ево неколико разлога зашто је боравак на отвореном здрав за вас и неколико начина да изађете и уживате у поклонима природе ГГ # 39;
Предности провођења времена на отвореном
1. Побољшава ментално здравље
Депресија, стрес и анксиозност сваке године завладају животима милиона људи. Према Светској здравственој организацији, депресија је водећи узрок инвалидитета сваке године. Студије су показале да провођење само 15-30 минута напољу дневно може да помогне вашем укупном менталном здрављу. Студија коју је објавио Харвард Хеалтх Публисхинг, открила је да ходање у природном, урбаном окружењу, смањује активност у пределу мозга који је дефинисан понављајућим мислима усредсређеним на негативне емоције - помажући у борби против депресије и анксиозности.
2. Јача имунолошки систем
Свима нам је познат термин „борба или бег“, али када смо на отвореном, наша тела улазе у режим „одмора и пробаве“. Студија Универзитета у Илиноису показује нам да провођење времена на отвореном омогућава нашим телима да се опусте и уложе више наших унутрашњих ресурса у одржавање имуног система. О природи можемо да размишљамо као о мултивитамину, који нам пружа све врсте хранљивих састојака који помажу у побољшању нашег здравља и благостања.
3. Побољшава вашу способност фокусирања
Одмор од посла, остављање за собом буке прометних градских улица и пуштање ума да се одмара и дише у природном окружењу помоћи ће вам да се усредсредите и учините више када се вратите на посао. Провођење времена на отвореном чак може помоћи деци са АДХД-ом - студије су показале да је после само 20 минута проведених у парку утврђено да се деца боље концентришу.
Гет Оутдоорс ГГ амп; Уживај у природи
1. Идите у шетњу, пронађите локалну стазу
Ваша заједница је препуна места за размишљање, шетњу или трчање. ГГ # 39 је лако пронаћи вашу омиљену стазу, само уђите у свој град и Алл Траилс ће обавити посао уместо вас, а ви ГГ # 39 ћете кренути!
2. Бавите се спортом који волите или научите нови!
Може бити исцрпљујуће заглавити се у свакодневном одласку на посао, спремању вечере и одласку у кревет сваки дан. Придруживање лиги одраслих омогућава вам да се вратите у свој омиљени спорт, упознате нове људе, останете активни и будете на отвореном!
3. Створите уточиште у дворишту
Пронађите природу у свом дворишту додавањем биљака, висеће мреже и нордијске хидромасажне каде. Познато је да вруће каде пружају олакшање вашим мишићима и зглобовима, смањују стрес и омогућавају вам уживање на отвореном. СпаРелак има хидромасажну каду за било који прорачун или простор. Овде пронађите савршену за себе.
Колико често излазите напоље? Ми ГГ # 39; волели бисмо да чујемо ваше савете и идеје за провод на отвореном уз коментар испод. * \ (^ О ^) / *