Istraživači sna vjeruju da se mnogi slučajevi nesanice mogu pratiti do užurbanog, stresnog načina života, kojim žive uglavnom zdravi ljudi. Rezultati nedostatka sna su raznoliki i mogu uključivati razbijene živce, škrtost i propuste u sjećanju, depresiju, pa čak i nepromišljene promjene raspoloženja. Umjesto da posegnete za pomoćnim sredstvima za spavanje, jednostavno rješenje ove dileme može biti opuštanje u vanjskim toplicama prije spavanja. Studije sugeriraju da natapanje u vrućoj kadi prije spavanja može olakšati prijelaz u dublji, mirniji san. Do toga može doći zbog promjene temperature, jer unutarnji termostat jezgre tijela opada nakon što napusti vodu, što poručuje tijelu da je vrijeme za spavanje.
Ili, poboljšanje sna može biti povezano s opuštajućim svojstvima tople vode - namočenost vode smanjuje tjelesnu težinu za otprilike 90%, oslobađajući pritisak na zglobove i mišiće, stvarajući osjećaj beztežnosti. Vruća vijugava voda u Spa-u ostavlja vas osjećajima opuštenosti u mentalnom i emocionalnom smislu.
Pored toga, spavanje u vrućim kupkama prirodan je lijek, za razliku od alternativnih sredstava za spavanje, poput lijekova na recept, lijekova bez recepta i alkohola - što sve može učiniti da se osjećate zamorno i imate druge štetne nuspojave.